La desventaja de la rápida pérdida de peso
La mayoría de las personas que quieren perder peso obtienen resultados instantáneos. El requisito de pérdida de peso rápida e inmediata alimenta una industria de pérdida de grasa de mil millones de dólares llena de productos artificiosos y planes de dieta extrema. Curiosamente, muchas personas que buscan una pérdida rápida de peso corporal para mejorar su apariencia, pero no se dan cuenta de que perder peso rápidamente afectará negativamente la apariencia personal a largo plazo.
La pérdida rápida de peso no equivale a la pérdida de grasa. La pérdida de grasa requiere un conjunto específico de condiciones físicas. Como resultado de la rápida pérdida de peso, el número de escalas de peso a menudo refleja solo una reducción en la pérdida de peso del agua. También pueden estar indicando una quema de tejido magro a medida que el cuerpo entra en modo de inanición y canibalización. Esta forma de pérdida de peso es inestable y el peso casi siempre regresa al final de su dieta. El peso del agua se reemplaza a sí mismo cuando el cuerpo encuentra la homeostasis (estado estacionario). Coma una comida salada o tenga un tazón extra de cereal, verá que las libras vuelven (los carbohidratos y el sodio retienen el agua). La pérdida de tejido magro comúnmente resulta en una tasa metabólica más baja, lo que lleva a un rápido aumento de peso justo después de que la fase de pérdida de peso ha terminado. Este conjunto de eventos claramente no está produciendo el beneficio a largo plazo que todos desean.
Peor aún, los métodos rápidos de pérdida de peso y la dieta rápida pueden tener efectos negativos en la salud dermatológica.
Problemas de salud relacionados con la pérdida rápida de peso:
l Acné:
La pérdida rápida de peso puede provocar acné. El cambio drástico en el peso corporal puede crear un cambio hormonal en el cuerpo que resulta en un brote de acné. Además, muchas dietas de moda son de baja calidad nutricional. La falta de vitaminas y nutrientes en su dieta puede tener un efecto negativo en su piel, haciéndola más vulnerable a las lesiones.
l Exceso de piel:
La piel humana es muy duradera e increíblemente resistente. Sin embargo, la pérdida rápida de peso puede limitar el tiempo ya que su piel tiene que adaptarse a los cambios en la forma del cuerpo. La elasticidad de la piel tiene sus limitaciones, y es posible que no pueda mantenerse al día con los cambios en la organización y estructura subyacentes. Esto puede conducir a un exceso de piel flácida que es común en los brazos, los muslos y el abdomen. En el caso de una pérdida de peso significativa, este exceso de piel a veces puede ser tan desagradable; Puede crear una pérdida de confianza y provocar graves problemas de imagen corporal. En casos extremos, la apariencia de un individuo después de la pérdida de grasa puede ser peor que eso antes de la pérdida de peso. En estos casos, pueden ser necesarios tratamientos quirúrgicos de contorno corporal para eliminar el exceso de piel y remodelar el cuerpo.
l Posibles problemas de pérdida de cabello:
Para el cuerpo, mucha pérdida de peso puede ser una experiencia traumática, como un accidente automovilístico o un parto. Este trauma puede desencadenar una condición de pérdida de cabello llamada efluvio elógeno. En este estado, los folículos pilosos pasan por una fase telógena (fase de muerte). Después de cuatro a seis meses, esos pelos muertos se caen cuando el nuevo cabello comienza a crecer en el folículo y empuja los viejos pelos muertos.
Conclusión
La pérdida de peso dramática y rápida puede tener efectos negativos inesperados sobre la apariencia física y la salud. Para evitar estos problemas, apunte a la pérdida de peso lenta y continua, lo que significa 1-2 libras por semana. Este ritmo le da a su cuerpo el tiempo natural que necesita para adaptarse. Durante el período de pérdida de peso, cuide su piel bebiendo mucha agua y obteniendo los antioxidantes y ácidos grasos que su cuerpo necesita. Al concentrarse en el largo plazo, puede estar seguro de obtener los resultados que se merece después de todo su arduo trabajo.
